Weerbaarheidstraining

Vindt u het lastig om u staande te houden in conflictsituaties? Of bent u misschien bang op straat, wordt u gepest of bent u wel eens fysiek lastiggevallen op uw werk?

Weerbaar zijn wil zeggen dat je jezelf kunt beschermen of verdedigen tegen gedrag van anderen dat jouw grenzen overschrijdt.
Weerbaarheid is belangrijk om je plek in te nemen in de maatschappij. Je moet voor jezelf kunnen opkomen en blijven staan. Duidelijke grenzen stellen en vertrouwen op jezelf. Zodat je je veilig voelt en krachtig. Vrij om te gaan en staan waar en hoe je wilt.

Binnen de Weerbaarheidstraining besteedt Reframe aandacht aan mentale, verbale en fysieke aspecten.
Bij de term weerbaarheid denken mensen vaak aan vechtsport en fysieke grepen om jezelf te verdedigen. Fysieke weerbaarheid is echter een klein aspect van onze Weerbaarheidstraining. Conflicten zijn in eerste instantie beter op te lossen door middel van sociale en communicatieve vaardigheden. Fysiek vechten is dan (bijna) nooit nodig.
Door middel van diverse technieken krijgt u handvatten aangereikt om voor uzelf op te komen, emoties te hanteren, zelfvertrouwen te vergroten en veilig en verantwoord om te gaan met confronterende situaties.
Er wordt aandacht geschonken aan houding en uitstraling, communicatieve vaardigheden, vormen van de-escalerend gedrag en fysieke oefeningen.

Na afloop van de Weerbaarheidstraining bent u in staat beter voor uzelf op te komen, grenzen te stellen en de regie in eigen hand te nemen. U voelt uzelf veiliger omdat u beter weet hoe u het beste kunt handelen tijdens confronterende situaties.